医生教你如何延长头发的寿命

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  脱发,这是再熟悉不过的事情了,可是你知道么?头发也有寿命,也就是所谓的生长荣枯,到一定时期就会老死脱落,这是正常的生理现象。对此现象,美国宾夕法尼亚州赫尔希宾医学院病学副教授杰弗里米勒对60名20~60岁的健康男性进行了测试脱发。结果发现,在20~40岁行灾校逊⒘科骄 102根。而在40~60岁的男士中,脱发量从0~43根不等,平均为10.3根。

  此外,米勒讲到,尽管脱发数量没有具体标准,但脱发若多于100根,就要警惕自己的生活习惯了。为此,成都武侯润禾医院的毛发医生将告诉大家几个方法预防脱发。

  饮食上:多吃小米、黑米、红枣、莲子、花生、薏苡仁、芡实等养血健脾的食物和黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等滋阴补肾的食物。此外,饮食要清淡,多吃新鲜的蔬菜、水果,远离油腻、辛辣刺激之物,特别是不要经常吃麻辣火锅。

  生活上:每天早晚用木梳梳理头发,这样可以清除头发中的尘土、污垢。之后双手十指插入头发内,按照从前额经头顶到后脑的顺序,轻轻揉搓头皮,每次揉搓3分钟左右,可以促进头部血液循环,缓解脱发。同时,一定不要熬夜,晚上10时到凌晨2时,这段时间要处于睡眠状态,否则毛发的正常新陈代谢就会受到影响。要规律作息时间,养成定时睡觉的好习惯。还有一个值得注意的是,尽量少烫发、染发以及洗发,若是可以的话尽量少用吹分机出头发。

  精神上,由于精神的巨大压力也可以导致脱发,因此对待事情切忌心事重重、烦闷、精神过于紧张,这些都会影响到头发营养的供应。我们都知道:人体的一切活动都归大脑掌控,若是大脑受了刺激,活动乱了脚步,就不能正常发挥作用,势必会影响机体吸收营养,终导致头发健康出了问题

  后,医生再次强调,由于脱发的频繁性很难发现自己属于病理性脱发,因此一定要时刻关注自己头发以及生活习惯,重要的是要做到以上的这些。只有这样,才能有效的预防脱发。

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