中老年人怎么预防过早脱发

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  日常生活中,脱发非常常见,几乎所有人都会遇到,由于正常人每天都会脱发,因此这种疾病发病早期时极易被大家所忽视,以至于造成大面积脱发,产生严重后果时才发现疾病的发生。一旦患有这种疾病除影响患者美观外还会给患者身心造成很大压力。脱发的诱因较多,因此生活中要注意加强防范。

  成都武侯润禾医院医生说:

  1、加强体育锻炼,老年人常锻炼身体,能改善血液循环、增强体质。体质增强自然可保障头发健康

  2、保持良好的精神状态,不良情绪对头发健康有较大影响。乐观心态会使人体分泌出大量有益激素和乙酰胆碱酶等物质,它们可调节人体各系统功能到佳状态,从而提高人体免疫力,进而美化和养护头发。老年人要常保持乐观心态,遇到疑难事时要想得开,学会自解脱。

  3、多吃对头发有益食品,(1)含碘食品:主要有海带、紫菜等,它们富含碘,常吃可使头发乌黑发亮;(2)利于头发黑色素合成食品:包括菠菜、西红柿、马铃薯、柿子等,它们含较多铜、铁等元素,而恰巧这些元素是头发合成黑色素时必不可少的物质;(3)益于头发生长食品:有大豆、花生、芝麻等,它们富含胱氨酸、甲硫氨酸等物质,这些物质是头发重要成分;(4)富含头发所需维生素食品:主要有胡萝卜、南瓜、鲜枣、卷心菜、糙米、草莓、柑橘等,它们含头发所需各种维生素,常吃可降低头发变黄、变枯几率。

  另外,中老年人应尽量少吃酸、辣、高糖、高脂类食物并注意避免饮浓茶、酒等,因为常吃会损害头发。

  以上是对老年人如何防脱发的简单介绍相信您看后已对此产生一定了解,希望能对您有所帮助。医生提醒:脱发是由生活中的多种因素诱发的,因此要很好地防治疾病就要掌握引起脱发的主要因素。同时在生活中要注意做好预防工作,注意饮食禁忌。如果您还有疑问,请直接与医院在线医生一对一通话,方便!快捷!了解详情就医指导。免费咨询服务。

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