女人一旦呈现掉发后一定不能疏忽食疗的效果

　　一头乌黑和婉的头发能给女人增加几分妩媚，可是总有一些女人难逃掉发的困惑。女人一旦呈现掉发后，除了活跃进行各种治疗外，也不能疏忽食疗的效果，有用的食疗对头发再生有推进效果。

　　1、弥补铁质

　　研讨发现近三成的掉发女人存在缺铁表象，因而掉发病人应多吃一些富含铁元素的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。

　　2、弥补植物蛋白

　　研讨发现，掉发者的头发中氮氨酸、胱氨酸显着减少，因而，平时应多富含这两种氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3、多吃蔬菜和生果

　　食用含糖和脂肪高的食物简单致使女人血液中酸性毒素含量增高，由于这些物质在代谢过程中发生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质停留体内，发生酸性毒素，毒素的过量堆积简单致使掉发。所以掉发的女人平时要多吃新鲜的蔬菜和生果，少吃肉类和动物内脏。

　　4、补碘

　　女人头发的光泽与甲状腺的功用有关，补碘能增强甲状腺的功用，有利于头发健美，因而掉发女人可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5、弥补维生素E

　　维生素E可延缓毛发衰老，推进毛母细胞割裂，按捺掉发。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。