预防男性脱发应采取那些措施

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  控制脱发与脱发再生一直是医学界的一个性难题,目前治疗脱发及生发多采用外搽或内服医生配制的验方。其实除此以外,防治脱发也可以从日常生活着手。

  均衡膳食

  在日常生活中,均衡膳食不仅对健康长寿有益,也可以防止脱发。如含有丰富蛋白质、丰富微量元素和丰富维生素的食物都对保护头发、延缓老化具有作用;辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物,会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物能增加头的油脂分泌,也应避免;同时要戒除烟酒。

  缓解压力

  不要让压力积聚,多笑笑,莫烦恼。每天要安排一定的休息时间,参加适当的体育锻炼,听听轻音乐,与朋友谈谈天……都可帮助人们缓解压力,消除烦恼。同时要保证睡眠充足,睡前用热水泡脚,这样不仅精力充沛,也有利于头发的养护。

  保持头皮清洁

  头皮是头发生长的“土壤”.要护理头发,必须先从护理头皮入手。要选用适合自己的洗发水,洗头的水不宜太热或太冷,每天用温水洗一次头发,能及时除掉头皮屑及灰尘污物。

  按摩头皮

  头皮按摩能促进血液循环,头皮的血液循环良好,毛囊就能够获得所需的营养物质,促使头发良好生长,并且能延长头发的寿命。实践证明,每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩,可以促进血液循环,胜似灵丹妙药。

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